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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 지방 1/4인치 손질, 초이스, 조리됨, 그릴에 구움
200
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 200 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9 g 12%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 82 mg 4%
- 콜레스테롤 92 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 219 mg 18%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 5.7 mg 52%
- 구리 0.15 mg 16%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 31.5 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 200 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 170 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 340 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 85 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 510 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 680 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 100 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 300 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172502 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
