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양 어깨
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/4인치 지방 정형, choice, 조리됨, 브레이즈됨
346
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방24 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 346 kcal —
- 단백질 30 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 24 g 31%
- 포화지방 9.9 g 49%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 72 mg 3%
- 콜레스테롤 120 mg 40%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 2.6 µg 108%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 206 mg 16%
- 칼륨 306 mg 7%
- 아연 6.1 mg 55%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 37.2 µg 68%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
양 어깨 관련 질문
양 어깨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 100 g에는 346 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양 어깨 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 1회 제공량 (85 g)에는 294 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양 어깨 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 2회 제공량 (170 g)에는 588 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
양 어깨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 147 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양 어깨 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 3회 제공량 (255 g)에는 882 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 61 g이 들어 있습니다.
양 어깨 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 4회 제공량 (340 g)에는 1176 kcal, 단백질 103 g, 탄수화물 0 g, 지방 82 g이 들어 있습니다.
양 어깨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 50 g에는 173 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양 어깨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 150 g에는 519 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172501 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
