식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양 어깨
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 6mm(1/4인치) 지방 정형, choice, 조리됨, 구운 것
279
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 279 kcal —
- 단백질 23 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 8.7 g 44%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 92 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 2.6 µg 106%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 183 mg 15%
- 칼륨 259 mg 6%
- 아연 4.5 mg 41%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 25.4 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 474 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 119 | 9.6 g | 0 g | 8.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 711 | 58 g | 0 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 949 | 77 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 56 g | 0 g | 51 g |
양 어깨 관련 질문
양 어깨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 100 g에는 279 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양 어깨 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 1회 제공량 (85 g)에는 237 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양 어깨 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 2회 제공량 (170 g)에는 474 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
양 어깨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 119 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
양 어깨 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 3회 제공량 (255 g)에는 711 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
양 어깨 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 4회 제공량 (340 g)에는 949 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 69 g이 들어 있습니다.
양 어깨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 50 g에는 140 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양 어깨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 150 g에는 419 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174329 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
