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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 지방 1/4인치 손질, 초이스, 생고기
132
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방5.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 132 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.2 g 7%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 69 mg 3%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 6 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 2.7 µg 111%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 186 mg 15%
- 칼륨 287 mg 6%
- 아연 4.2 mg 38%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 22.7 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.2 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 37 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 132 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 37 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 75 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 19 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 112 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 150 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 66 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 198 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174330 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
