식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양 어깨
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 6mm(1/4인치) 지방 정형, choice, 조리됨, 그릴에 구운 것
281
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 281 kcal —
- 단백질 24 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 25%
- 포화지방 8.4 g 42%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 96 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 7 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 2.9 µg 119%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 197 mg 16%
- 칼륨 309 mg 7%
- 아연 4.9 mg 44%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 27.6 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
양 어깨 관련 질문
양 어깨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 100 g에는 281 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양 어깨 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 1회 제공량 (85 g)에는 239 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양 어깨 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 2회 제공량 (170 g)에는 478 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
양 어깨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 119 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
양 어깨 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 3회 제공량 (255 g)에는 717 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 50 g이 들어 있습니다.
양 어깨 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 4회 제공량 (340 g)에는 955 kcal, 단백질 83 g, 탄수화물 0 g, 지방 67 g이 들어 있습니다.
양 어깨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 50 g에는 141 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
양 어깨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨 150 g에는 422 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174328 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
