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양갈비
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 1/4인치 지방 정형, 초이스 등급, 조리됨, 구움
232
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 232 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 4.8 g 24%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 81 mg 4%
- 콜레스테롤 88 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 2.2 µg 90%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 195 mg 16%
- 칼륨 315 mg 7%
- 아연 4.5 mg 41%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 26.9 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
양갈비 관련 질문
양갈비 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 100 g에는 232 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양갈비 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 1회 제공량 (85 g)에는 197 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양갈비 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 2회 제공량 (170 g)에는 394 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양갈비 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 ½회 제공량 (42.5 g)에는 99 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
양갈비 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 3회 제공량 (255 g)에는 592 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
양갈비 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 4회 제공량 (340 g)에는 789 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
양갈비 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 50 g에는 116 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
양갈비 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 150 g에는 348 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172495 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
