식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양갈비
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 1/4인치 지방 정형, 초이스 등급, 조리됨, 브로일링
235
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 235 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 4.7 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 85 mg 4%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 4.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 2.6 µg 110%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 213 mg 17%
- 칼륨 313 mg 7%
- 아연 5.3 mg 48%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 31 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2회 제공량 | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½회 제공량 | 73.5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9.5 g |
| 3회 제공량 | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4회 제공량 | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
양갈비 관련 질문
양갈비 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 100 g에는 235 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양갈비 1회 제공량 (147 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 1회 제공량 (147 g)에는 345 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
양갈비 2회 제공량 (294 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 2회 제공량 (294 g)에는 691 kcal, 단백질 82 g, 탄수화물 0 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
양갈비 ½회 제공량 (73.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 ½회 제공량 (73.5 g)에는 173 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
양갈비 3회 제공량 (441 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 3회 제공량 (441 g)에는 1036 kcal, 단백질 122 g, 탄수화물 0 g, 지방 57 g이 들어 있습니다.
양갈비 4회 제공량 (588 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 4회 제공량 (588 g)에는 1382 kcal, 단백질 163 g, 탄수화물 0 g, 지방 76 g이 들어 있습니다.
양갈비 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 50 g에는 118 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
양갈비 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 150 g에는 353 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172494 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
