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양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
앞부분, 분리 가능한 살코기, 천천히 구운
191
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 191 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 80 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.12 µg 1%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 56%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 2.7 µg 113%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 인 197 mg 16%
- 칼륨 334 mg 7%
- 아연 4.6 mg 42%
- 셀레늄 6.8 µg 12%
- 요오드 2.5 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 191 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 96 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 287 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 200 g에는 382 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 250 g에는 478 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) M1127 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
