식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
앞부분, 분리 가능한 살코기와 지방, 천천히 구운
289
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방23 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 289 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 23 g 30%
- 포화지방 9.1 g 45%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.13 µg 1%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 7.5 mg 47%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 인 176 mg 14%
- 칼륨 300 mg 6%
- 아연 3.9 mg 35%
- 셀레늄 5.7 µg 10%
- 요오드 2.2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 32 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 42 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 53 g | 0 g | 58 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 289 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 145 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 434 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 200 g에는 578 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 250 g에는 723 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 58 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) M1209 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
