식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
월아이
칼로리 및 영양 정보
날것
93
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 93 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.2 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 86 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 3.6 µg 18%
- 티아민(B1) 0.27 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 비오틴(B7) 1.9 µg 6%
- 엽산(B9) 6.3 µg 2%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 110 mg 8%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 389 mg 8%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.8 mg 35%
- 셀레늄 12.6 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3.1 g |
월아이 관련 질문
월아이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 100 g에는 93 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
월아이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 50 g에는 47 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
월아이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 150 g에는 140 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
월아이 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 200 g에는 186 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
월아이 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 250 g에는 233 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3202 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
