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Watercress, sautéed with olive oil
칼로리 및 영양 정보
160
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.8 g
탄수화물0.2 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 160 kcal —
- 단백질 2.8 g 6%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 16 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 320 µg 36%
- 비타민 C 34 mg 38%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.1 mg 7%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 200 µg 50%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 139 mg 11%
- 철 0.74 mg 4%
- 인 59 mg 5%
- 칼륨 404 mg 9%
- 아연 0.44 mg 4%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 0.73 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 0.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.3 g | 0.3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.7 g | 0.4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7.1 g | 0.6 g | 41 g |
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Watercress, sautéed with olive oil 관련 질문
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출처: FOODfiles (New Zealand) X1281 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
