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통밀가루 (연질)
칼로리 및 영양 정보
332
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.6 g
탄수화물61 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 332 kcal —
- 단백질 9.6 g 19%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 13 g 47%
- 당류 1 g —
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.53 mg 4%
- 비타민 K 1.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.3 mg 25%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 콜린 31.2 mg 6%
미네랄
- 칼슘 33 mg 3%
- 철 3.7 mg 21%
- 마그네슘 117 mg 28%
- 인 323 mg 26%
- 칼륨 394 mg 8%
- 아연 3 mg 27%
- 구리 0.48 mg 53%
- 망간 3.4 mg 148%
- 셀레늄 12.7 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9.6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4.8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4.9 g |
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출처: USDA FoodData Central 168944 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
