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통밀 러스크
칼로리 및 영양 정보
통밀
389
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물66 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 389 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 66 g 24%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 11 g 39%
- 당류 5 g —
- 나트륨 492 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9.3 µg 1%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.2 mg 17%
- 나이아신(B3) 0.89 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 3.4 µg 1%
미네랄
- 칼슘 40.8 mg 3%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 80.8 mg 19%
- 인 255 mg 20%
- 칼륨 339 mg 7%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.29 mg 32%
- 망간 2.2 mg 96%
- 셀레늄 5.1 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
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통밀 러스크 관련 질문
통밀 러스크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 러스크 100 g에는 389 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 66 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
통밀 러스크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 러스크 50 g에는 195 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 33 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
통밀 러스크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 러스크 150 g에는 584 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 99 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
통밀 러스크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 러스크 200 g에는 778 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 132 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
통밀 러스크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 러스크 250 g에는 973 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 165 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 7340 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
