식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
태평양고등어 및 전갱이
칼로리 및 영양 정보
혼합 종, 생것
158
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 158 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 86 mg 4%
- 콜레스테롤 47 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 19 µg 2%
- 비타민 C 2 mg 2%
- 비타민 D 9.1 µg 45%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 32%
- 나이아신(B3) 8.3 mg 52%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 4.4 µg 183%
- 콜린 66.9 mg 12%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 125 mg 10%
- 칼륨 406 mg 9%
- 아연 0.67 mg 6%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 67 | 8.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
태평양고등어 및 전갱이 관련 질문
태평양고등어 및 전갱이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 100 g에는 158 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 1회 제공량 (85 g)에는 134 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 2회 제공량 (170 g)에는 269 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 67 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 3회 제공량 (255 g)에는 403 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 4회 제공량 (340 g)에는 537 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 50 g에는 79 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 150 g에는 237 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173672 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
