식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
태평양고등어 및 전갱이
칼로리 및 영양 정보
혼합 종, 조리됨, 건열
201
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 201 kcal —
- 단백질 26 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 110 mg 5%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 C 2.1 mg 2%
- 비타민 D 11.4 µg 57%
- 비타민 E 1.3 mg 8%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.54 mg 42%
- 나이아신(B3) 10.7 mg 67%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 4.2 µg 176%
- 콜린 83.6 mg 15%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 160 mg 13%
- 칼륨 521 mg 11%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 57 | 7.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 28 | 3.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
태평양고등어 및 전갱이 관련 질문
태평양고등어 및 전갱이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 100 g에는 201 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 1회 제공량 (28.4 g)에는 57 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 2회 제공량 (56.7 g)에는 114 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 ½회 제공량 (14.2 g)에는 28 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 3회 제공량 (85.1 g)에는 171 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 4회 제공량 (113.4 g)에는 228 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 50 g에는 101 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
태평양고등어 및 전갱이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양고등어 및 전갱이 150 g에는 302 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171994 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
