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Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 112 kcal —
- 단백질 6.3 g 13%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 4.3 g 5%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 290 mg 13%
- 콜레스테롤 28 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 9.1 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 비타민 B6 0.16 mg 10%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
- 콜린 15.9 mg 3%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.74 mg 4%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 79 mg 6%
- 칼륨 218 mg 5%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.08 mg 8%
- 셀레늄 6.6 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.3 g | 11 g | 4.3 g |
| 1회 제공량 | 240 g | 269 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 480 g | 538 | 30 g | 54 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 120 g | 134 | 7.6 g | 13 g | 5.1 g |
| 3회 제공량 | 720 g | 806 | 46 g | 80 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 960 g | 1075 | 61 g | 107 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.2 g | 5.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9.5 g | 17 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 22 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 28 g | 11 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58155510 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
