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송어 알
칼로리 및 영양 정보
통조림
209
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물4 g
지방9.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 209 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 4 g 1%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 1.7 g 8%
- 식이섬유 1 g 4%
- 나트륨 1070 mg 47%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 7.2 µg 36%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.5 mg 42%
- 리보플라빈(B2) 0.88 mg 68%
- 판토텐산(B5) 3 mg 60%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 165 µg 41%
- 비타민 B12 10.4 µg 433%
미네랄
- 칼슘 58 mg 4%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 46 mg 11%
- 인 400 mg 32%
- 칼륨 180 mg 4%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.28 mg 12%
- 셀레늄 80 µg 145%
- 요오드 70 µg 47%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 40 g | 6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 53 g | 8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 66 g | 10 g | 24 g |
송어 알 관련 질문
송어 알 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 알 100 g에는 209 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 4 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
송어 알 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 알 50 g에는 105 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 2 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
송어 알 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 알 150 g에는 314 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 6 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
송어 알 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 알 200 g에는 418 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 8 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
송어 알 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 알 250 g에는 523 kcal, 단백질 66 g, 탄수화물 10 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26151 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
