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소고기 트라이팁 로스트
칼로리 및 영양 정보
아랫등심, 분리 가능한 살코기만, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 생것
129
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 129 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 1.1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.9 µg 38%
- 콜린 89.2 mg 16%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 344 mg 7%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 29.7 µg 54%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 437 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 583 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 53 g | 0 g | 11 g |
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출처: USDA FoodData Central 173124 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
