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소고기 트라이팁 로스트
칼로리 및 영양 정보
아랫등심, 분리 가능한 살코기만, 지방 0인치 정형, 셀렉트, 조리됨, 구움
179
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.37 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 7.9 mg 50%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 359 mg 8%
- 아연 5 mg 45%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 34.1 µg 62%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 27 g | 0 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 304 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 456 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 609 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 68 g | 0 g | 17 g |
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출처: USDA FoodData Central 174773 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
