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소고기 바깥쪽 홍두깨 로스트
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, (아래쪽), 뼈 없음, 살코기와 지방, 0mm 손질, 생것
154
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 22 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 69.8 mg 3%
- 콜레스테롤 60.2 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 2.1 µg 85%
- 콜린 92.7 mg 17%
미네랄
- 칼슘 5.7 mg 0%
- 철 2.1 mg 11%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 350 mg 7%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 28.2 µg 51%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6039 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
