식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
시누크 연어
칼로리 및 영양 정보
시누크 (봄), 날것
179
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 47 mg 2%
- 콜레스테롤 50 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 136 µg 15%
- 비타민 C 4 mg 4%
- 비타민 D 10.6 µg 53%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 티아민(B1) 0.05 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 8.4 mg 53%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 0.25 mg 1%
- 마그네슘 95 mg 23%
- 인 289 mg 23%
- 칼륨 394 mg 8%
- 아연 0.44 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
시누크 연어 관련 질문
시누크 연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시누크 연어 100 g에는 179 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
시누크 연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시누크 연어 50 g에는 90 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
시누크 연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시누크 연어 150 g에는 269 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
시누크 연어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시누크 연어 200 g에는 358 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
시누크 연어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시누크 연어 250 g에는 448 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3051 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
