식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
스페시마커럴
칼로리 및 영양 정보
생것
139
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 139 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 59 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 39 µg 4%
- 비타민 C 1.6 mg 2%
- 비타민 D 7.3 µg 37%
- 비타민 E 0.69 mg 5%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 2.4 µg 100%
- 콜린 50.5 mg 9%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.44 mg 2%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 205 mg 16%
- 칼륨 446 mg 9%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 118 | 16 g | 0 g | 5.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 236 | 33 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 59 | 8.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 473 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
스페시마커럴 관련 질문
스페시마커럴 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 100 g에는 139 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
스페시마커럴 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 1회 제공량 (85 g)에는 118 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
스페시마커럴 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 2회 제공량 (170 g)에는 236 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
스페시마커럴 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 ½회 제공량 (42.5 g)에는 59 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
스페시마커럴 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 3회 제공량 (255 g)에는 354 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
스페시마커럴 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 4회 제공량 (340 g)에는 473 kcal, 단백질 66 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
스페시마커럴 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 50 g에는 70 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
스페시마커럴 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페시마커럴 150 g에는 209 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173673 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
