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스페시마커럴

칼로리 및 영양 정보

조리됨, 건열

158
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방6.3 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 158 kcal —
  • 단백질 24 g 47%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 6.3 g 8%
  • 포화지방 1.8 g 9%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 나트륨 66 mg 3%
  • 콜레스테롤 73 mg 24%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 33 µg 4%
  • 비타민 C 1.6 mg 2%
  • 티아민(B1) 0.13 mg 11%
  • 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
  • 나이아신(B3) 5 mg 31%
  • 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
  • 비타민 B6 0.46 mg 27%
  • 엽산(B9) 1 µg 0%
  • 비타민 B12 7 µg 292%

미네랄

  • 칼슘 13 mg 1%
  • 철 0.74 mg 4%
  • 마그네슘 38 mg 9%
  • 인 271 mg 22%
  • 칼륨 554 mg 12%
  • 아연 0.62 mg 6%
  • 구리 0.07 mg 7%
  • 망간 0.01 mg 1%
  • 셀레늄 40.6 µg 74%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g15824 g0 g6.3 g
1회 제공량146 g23134 g0 g9.2 g
2회 제공량292 g46169 g0 g19 g
½회 제공량73 g11517 g0 g4.6 g
3회 제공량438 g692103 g0 g28 g
4회 제공량584 g923138 g0 g37 g
50 g50 g7912 g0 g3.2 g
150 g150 g23735 g0 g9.5 g
200 g200 g31647 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

스페시마커럴 관련 질문

스페시마커럴 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 100 g에는 158 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.

스페시마커럴 1회 제공량 (146 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 1회 제공량 (146 g)에는 231 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.

스페시마커럴 2회 제공량 (292 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 2회 제공량 (292 g)에는 461 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.

스페시마커럴 ½회 제공량 (73 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 ½회 제공량 (73 g)에는 115 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.

스페시마커럴 3회 제공량 (438 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 3회 제공량 (438 g)에는 692 kcal, 단백질 103 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.

스페시마커럴 4회 제공량 (584 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 4회 제공량 (584 g)에는 923 kcal, 단백질 138 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.

스페시마커럴 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 50 g에는 79 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.

스페시마커럴 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스페시마커럴 150 g에는 237 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 173674 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외