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생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗
칼로리 및 영양 정보
생것
217
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6 g
탄수화물46 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 217 kcal —
- 단백질 6 g 12%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 나트륨 31 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 27.4 mg 30%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.88 mg 6%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 66 µg 17%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 98 mg 8%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 68 mg 16%
- 인 67 mg 5%
- 칼륨 1183 mg 25%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 1.4 mg 160%
- 망간 0.18 mg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2.5 g |
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 관련 질문
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 100 g에는 217 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 46 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 50 g에는 109 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 23 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 150 g에는 326 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 69 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 200 g에는 434 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 93 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생 브로시뭄 아리카스트룸 씨앗 250 g에는 543 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 116 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2509 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
