식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
루피너스 씨
칼로리 및 영양 정보
말린
356
칼로리kcal 기준 100 g
단백질36 g
탄수화물22 g
지방9.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 356 kcal —
- 단백질 36 g 72%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 9.7 g 12%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 19 g 68%
- 나트륨 15 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.8 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.64 mg 53%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 176 mg 14%
- 철 4.4 mg 24%
- 마그네슘 198 mg 47%
- 인 440 mg 35%
- 칼륨 1010 mg 21%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 1 mg 113%
- 망간 2.4 mg 103%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 36 g | 22 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 18 g | 11 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 91 g | 54 g | 24 g |
루피너스 씨 관련 질문
루피너스 씨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루피너스 씨 100 g에는 356 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 22 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
루피너스 씨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루피너스 씨 50 g에는 178 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 11 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
루피너스 씨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루피너스 씨 150 g에는 534 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 32 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
루피너스 씨 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루피너스 씨 200 g에는 712 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 43 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
루피너스 씨 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루피너스 씨 250 g에는 890 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 54 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20534 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
