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로열 레드 강낭콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 날것
329
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물33 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 329 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 33 g 12%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 25 g 89%
- 나트륨 13 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.5 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.39 mg 33%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.4 mg 23%
- 엽산(B9) 393 µg 98%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 131 mg 10%
- 철 8.7 mg 48%
- 마그네슘 138 mg 33%
- 인 406 mg 32%
- 칼륨 1346 mg 29%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 1 mg 111%
- 망간 1.1 mg 48%
- 셀레늄 3.2 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1.7 g |
| ½회 제공량 | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2.5 g |
| 4회 제공량 | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1.1 g |
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로열 레드 강낭콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 175196 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
