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로열 붉은 강낭콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 조리됨, 소금 넣고 삶음
123
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.5 g
탄수화물13 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 9.5 g 19%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 9.3 g 33%
- 나트륨 241 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 74 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 44 mg 3%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 142 mg 11%
- 칼륨 378 mg 8%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.26 mg 29%
- 망간 0.26 mg 11%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 88.5 g | 109 | 8.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0.9 g |
| 4회 제공량 | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0.4 g |
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출처: USDA FoodData Central 175244 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
