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로티세리 치킨 윙
칼로리 및 영양 정보
육계 또는 튀김용 닭, 로티세리, 오리지널 시즈닝, 날개, 살코기만, 조리됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 197 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 725 mg 32%
- 콜레스테롤 140 mg 47%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 7.5 mg 47%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.38 µg 16%
- 콜린 67.9 mg 12%
미네랄
- 칼슘 32 mg 2%
- 철 0.97 mg 5%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 264 mg 21%
- 칼륨 322 mg 7%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 51.1 µg 93%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.5 g |
| 1회 제공량 | 53 g | 104 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 2회 제공량 | 106 g | 209 | 29 g | 0 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 26.5 g | 52 | 7.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 3회 제공량 | 159 g | 313 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 212 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 69 g | 0 g | 24 g |
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로티세리 치킨 윙 관련 질문
로티세리 치킨 윙 한 개는 보통 얼마나 먹나요?
날개 한 개는 뼈를 포함해 약 53g이에요. 뼈를 발라 먹는 살의 양은 이보다 적고, 세 개면 약 160g의 날개 무게예요.
로티세리 치킨 윙은 어떻게 데우면 촉촉하고 바삭해요?
오븐이나 에어프라이어를 180°C로 예열해 8~12분 데우고, 중간에 한 번 뒤집어요. 껍질이 이미 갈색으로 익어 있으니 너무 오래 가열하면 살이 퍽퍽해져요.
남은 로티세리 치킨 윙은 어떻게 보관해요?
조리 후 두 시간 안에 뼈째 얕은 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 둘 때는 냉동하고, 다시 데울 때는 속까지 김이 날 정도로 충분히 가열해요.
로티세리 치킨 윙은 무엇과 잘 어울려요?
양배추 샐러드, 구운 감자, 옥수수와 잘 어울리고, 매콤한 소스나 마늘 요거트 소스를 곁들이기도 해요. 뼈를 발라 타코나 볶음밥에 넣으면 간편한 한 끼가 돼요.
로티세리 치킨 윙과 닭다리 중 어느 쪽이 지방이 적어요?
닭다리가 더 적어요. 닭다리는 100g당 지방 6.81g, 로티세리 치킨 윙은 9.5g이에요.
로티세리 치킨 윙은 바비큐 치킨 윙과 어떻게 달라요?
양념이 없는 로티세리 치킨 윙은 100g당 탄수화물이 0g이고, 로티세리 바비큐 치킨 윙은 살코기 기준 0.54g이에요. 바비큐 윙에는 소스가 더해져 단맛과 향이 나요.
로티세리 치킨 윙은 익혀 먹어야 하나요?
네. 날것이나 속이 덜 익은 닭고기는 먹지 말고, 다시 데울 때도 가장 두꺼운 부분의 속까지 75°C에 이르도록 익혀요. 생닭을 만진 손과 도구는 바로 씻어 다른 음식에 닿지 않게 해요.
로티세리 치킨 윙은 나트륨이 많은 편인가요?
100g당 나트륨이 725mg 들어 있어요. 간이 된 제품은 소스나 짠 반찬을 더하기보다 샐러드나 감자처럼 담백한 곁들임을 고르면 균형을 맞추기 쉬워요.
출처: USDA FoodData Central 171121 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
