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Risotto, avocado and pesto risotto
칼로리 및 영양 정보
182
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.5 g
탄수화물18 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 182 kcal —
- 단백질 3.5 g 7%
- 탄수화물 18 g 6%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 1.4 g 5%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 234 mg 10%
- 콜레스테롤 1.6 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 39.1 µg 4%
- 비타민 C 17.5 mg 19%
- 비타민 D 0.01 µg 0%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 비타민 K 22.9 µg 19%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 14 µg 3%
- 비타민 B12 0.04 µg 2%
미네랄
- 칼슘 44.9 mg 3%
- 철 0.73 mg 4%
- 마그네슘 32.4 mg 8%
- 인 91.7 mg 7%
- 칼륨 215 mg 5%
- 아연 0.65 mg 6%
- 구리 0.17 mg 18%
- 망간 0.54 mg 24%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
- 요오드 15.3 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.7 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.2 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 6.9 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.7 g | 44 g | 26 g |
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출처: Fineli (Finland) 29029 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
