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렌틸콩 가루
칼로리 및 영양 정보
367
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물50 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 367 kcal —
- 단백질 30 g 61%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 12 g 41%
- 당류 5.9 g —
- 나트륨 10.9 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2.2 µg 0%
- 비타민 C 6.8 mg 8%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.36 mg 2%
- 비타민 K 23.9 µg 20%
- 티아민(B1) 0.52 mg 43%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 판토텐산(B5) 2 mg 40%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 470 µg 117%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 55.3 mg 4%
- 철 9.8 mg 54%
- 마그네슘 116 mg 28%
- 인 493 mg 39%
- 칼륨 982 mg 21%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.92 mg 102%
- 망간 1.6 mg 67%
- 셀레늄 8.9 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2.6 g |
렌틸콩 가루 관련 질문
렌틸콩 가루 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 가루 100 g에는 367 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 50 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 가루 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 가루 50 g에는 184 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 가루 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 가루 150 g에는 551 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 76 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 가루 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 가루 200 g에는 734 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 101 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 가루 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 가루 250 g에는 918 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 126 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6183 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
