식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
라이트 리코타 치즈
칼로리 및 영양 정보
라이트
127
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물6.8 g
지방6.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 127 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 6.8 g 2%
- 지방 6.2 g 8%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 4.7 g —
- 나트륨 144 mg 6%
- 콜레스테롤 44 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 107 µg 12%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.05 µg 0%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.54 µg 23%
- 콜린 16.3 mg 3%
미네랄
- 칼슘 287 mg 22%
- 철 0.39 mg 2%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 196 mg 16%
- 칼륨 175 mg 4%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 9.5 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 11 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5.5 g | 3.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 16 g | 10 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 22 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 27 g | 17 g | 15 g |
라이트 리코타 치즈 관련 질문
라이트 리코타 치즈 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라이트 리코타 치즈 100 g에는 127 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
라이트 리코타 치즈 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라이트 리코타 치즈 50 g에는 64 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
라이트 리코타 치즈 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라이트 리코타 치즈 150 g에는 191 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 10 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
라이트 리코타 치즈 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라이트 리코타 치즈 200 g에는 254 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 14 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
라이트 리코타 치즈 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라이트 리코타 치즈 250 g에는 318 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 17 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 44 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
