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풋콩
칼로리 및 영양 정보
날것의
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물6.9 g
지방6.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 6.9 g 2%
- 지방 6.8 g 9%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 4.2 g 15%
- 나트륨 15 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 29 mg 32%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.44 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 165 µg 41%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 197 mg 15%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 194 mg 16%
- 칼륨 620 mg 13%
- 아연 0.99 mg 9%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.55 mg 24%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6.9 g | 6.8 g |
| 1회 제공량 | 256 g | 376 | 33 g | 18 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 512 g | 753 | 66 g | 35 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 128 g | 188 | 17 g | 8.8 g | 8.7 g |
| 3회 제공량 | 768 g | 1129 | 100 g | 53 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 1024 g | 1505 | 133 g | 70 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.5 g | 3.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32 g | 17 g | 17 g |
풋콩 관련 질문
풋콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 100 g에는 147 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 6.9 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
풋콩 1회 제공량 (256 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 1회 제공량 (256 g)에는 376 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 18 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
풋콩 2회 제공량 (512 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 2회 제공량 (512 g)에는 753 kcal, 단백질 66 g, 탄수화물 35 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
풋콩 ½회 제공량 (128 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 ½회 제공량 (128 g)에는 188 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 8.8 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
풋콩 3회 제공량 (768 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 3회 제공량 (768 g)에는 1129 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 53 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
풋콩 4회 제공량 (1024 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 4회 제공량 (1024 g)에는 1505 kcal, 단백질 133 g, 탄수화물 70 g, 지방 70 g이 들어 있습니다.
풋콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 50 g에는 74 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
풋콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 150 g에는 221 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 10 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169282 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
