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풋콩
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물2.8 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 4.7 g 6%
- 식이섬유 4.8 g 17%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 6 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 9.7 mg 11%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.72 mg 5%
- 비타민 K 31.4 µg 26%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 20%
- 나이아신(B3) 0.93 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 303 µg 76%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 56 mg 10%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 61 mg 15%
- 인 161 mg 13%
- 칼륨 482 mg 10%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.32 mg 36%
- 망간 1 mg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.6 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5.6 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
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풋콩 관련 질문
풋콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 100 g에는 109 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
풋콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 50 g에는 55 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
풋콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 150 g에는 164 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
풋콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 200 g에는 218 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
풋콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 250 g에는 273 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 7 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6217 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
