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풋콩
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리됨
121
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물3.7 g
지방5.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 121 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 3.7 g 1%
- 지방 5.2 g 7%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 5.2 g 19%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 6.1 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.68 mg 5%
- 비타민 K 26.7 µg 22%
- 티아민(B1) 0.2 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.92 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 311 µg 78%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 56.3 mg 10%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 64 mg 15%
- 인 169 mg 14%
- 칼륨 436 mg 9%
- 아연 1.4 mg 12%
- 구리 0.35 mg 38%
- 망간 1 mg 45%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9.3 g | 13 g |
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풋콩 관련 질문
풋콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 100 g에는 121 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
풋콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 50 g에는 61 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
풋콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 150 g에는 182 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
풋콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 200 g에는 242 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
풋콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
풋콩 250 g에는 303 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 9.3 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6218 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
