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피카냐 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 1/8인치 지방 정형, 초이스, 생것
199
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 199 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 5.1 g 25%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 3.6 mg 22%
- 비타민 B6 0.4 mg 23%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.7 µg 111%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 191 mg 15%
- 칼륨 325 mg 7%
- 아연 7.1 mg 64%
- 구리 0.13 mg 14%
- 셀레늄 27.7 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
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출처: USDA FoodData Central 174707 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
