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피카냐 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 1/8인치 지방 정형, 초이스, 조리됨, 그릴됨
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물1.1 g
지방8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 1.1 g 0%
- 지방 8 g 10%
- 포화지방 2.9 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 83 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 7.4 mg 46%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 2.8 µg 116%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 233 mg 19%
- 칼륨 374 mg 8%
- 아연 5.7 mg 51%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 34.8 µg 63%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1.1 g | 8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 161 | 24 g | 0.9 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 321 | 48 g | 1.8 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0.5 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 482 | 72 g | 2.7 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 643 | 96 g | 3.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2.7 g | 20 g |
피카냐 스테이크 관련 질문
피카냐 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 100 g에는 189 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
피카냐 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 161 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
피카냐 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 321 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
피카냐 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 80 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
피카냐 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 482 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
피카냐 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 643 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
피카냐 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 50 g에는 95 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
피카냐 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
피카냐 스테이크 150 g에는 284 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172171 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
