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올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것

칼로리 및 영양 정보

올리브유 통조림, 물기 뺌

220
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방14 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 220 kcal —
  • 단백질 23 g 47%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 14 g 18%
  • 포화지방 3.3 g 17%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 400 mg 17%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 D 3.6 µg 18%
  • 비타민 E 0.52 mg 3%
  • 티아민(B1) 0.01 mg 1%
  • 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
  • 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
  • 판토텐산(B5) 0.89 mg 18%
  • 비타민 B6 0.18 mg 11%
  • 비오틴(B7) 5 µg 17%
  • 엽산(B9) 8 µg 2%
  • 비타민 B12 15 µg 625%

미네랄

  • 칼슘 500 mg 38%
  • 철 2.3 mg 13%
  • 마그네슘 46 mg 11%
  • 인 520 mg 42%
  • 칼륨 410 mg 9%
  • 아연 2.2 mg 20%
  • 구리 0.11 mg 12%
  • 망간 0.19 mg 8%
  • 셀레늄 49 µg 89%
  • 요오드 23 µg 15%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g22023 g0 g14 g
50 g50 g11012 g0 g7.1 g
150 g150 g33035 g0 g21 g
200 g200 g44047 g0 g28 g
250 g250 g55058 g0 g35 g

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 관련 질문

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 100 g에는 220 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 50 g에는 110 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 150 g에는 330 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 200 g에는 440 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

올리브유에 캔 정어리, 물기 뺀 것 250 g에는 550 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.

출처: CoFID (UK) 16-440 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외