식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
정어리
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 그릴에 구운
172
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방7.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 172 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.8 g 10%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 174 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 D 5.1 µg 26%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.39 mg 30%
- 나이아신(B3) 11.6 mg 73%
- 판토텐산(B5) 0.84 mg 17%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 비오틴(B7) 12.4 µg 41%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 10.6 µg 442%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 40 mg 10%
- 인 329 mg 26%
- 칼륨 496 mg 11%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 65 µg 118%
- 요오드 101 µg 67%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
정어리 관련 질문
정어리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 100 g에는 172 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
정어리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 50 g에는 86 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
정어리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 150 g에는 258 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
정어리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 200 g에는 344 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
정어리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 250 g에는 430 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-438 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
