식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
정어
칼로리 및 영양 정보
유도 살, 구울, 깁과 벼을 포함한 무게
108
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방4.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 108 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.9 g 6%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 110 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 D 3.2 µg 16%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 7.3 mg 46%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 비오틴(B7) 7.8 µg 26%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 6.7 µg 279%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 207 mg 17%
- 칼륨 312 mg 7%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 41 µg 75%
- 요오드 64 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
정어 관련 질문
정어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어 100 g에는 108 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
정어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어 50 g에는 54 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
정어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어 150 g에는 162 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
정어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어 200 g에는 216 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
정어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어 250 g에는 270 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-488 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
