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정어리
칼로리 및 영양 정보
해바라기유 통조림, 물기 제거
220
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 220 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 400 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 D 3.6 µg 18%
- 비타민 E 2.7 mg 18%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.89 mg 18%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 비오틴(B7) 5 µg 17%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 15 µg 625%
미네랄
- 칼슘 500 mg 38%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 46 mg 11%
- 인 520 mg 42%
- 칼륨 410 mg 9%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 49 µg 89%
- 요오드 23 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
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정어리 관련 질문
정어리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 100 g에는 220 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
정어리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 50 g에는 110 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
정어리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 150 g에는 330 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
정어리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 200 g에는 440 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
정어리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 250 g에는 550 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-439 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
