식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt

칼로리 및 영양 정보

50
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물6.9 g
지방1.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 50 kcal —
  • 단백질 1.8 g 4%
  • 탄수화물 6.9 g 2%
  • 지방 1.4 g 2%
  • 포화지방 0.2 g 1%
  • 식이섬유 0.8 g 3%
  • 당류 0.2 g —
  • 나트륨 189 mg 8%
  • 콜레스테롤 0 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 0.08 µg 0%
  • 비타민 C 0.01 mg 0%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 0.24 mg 2%
  • 비타민 K 0.49 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.04 mg 3%
  • 리보플라빈(B2) 0.01 mg 1%
  • 나이아신(B3) 0.13 mg 1%
  • 비타민 B6 0.02 mg 1%
  • 엽산(B9) 4.2 µg 1%
  • 비타민 B12 0 µg 0%

미네랄

  • 칼슘 10.7 mg 1%
  • 철 0.65 mg 4%
  • 마그네슘 21.7 mg 5%
  • 인 65 mg 5%
  • 칼륨 57.4 mg 1%
  • 아연 0.49 mg 4%
  • 구리 0.07 mg 8%
  • 망간 0.51 mg 22%
  • 셀레늄 1.6 µg 3%
  • 요오드 14.4 µg 10%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g501.8 g6.9 g1.4 g
50 g50 g250.9 g3.4 g0.7 g
150 g150 g752.7 g10 g2.1 g
200 g200 g1003.7 g14 g2.8 g
250 g250 g1254.6 g17 g3.5 g

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 관련 질문

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 100 g에는 50 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 6.9 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 50 g에는 25 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 150 g에는 75 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 10 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 200 g에는 100 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 14 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt 250 g에는 125 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 17 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 34686 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외