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Noodle soup
칼로리 및 영양 정보
NFS
90
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.5 g
탄수화물9.3 g
지방3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 90 kcal —
- 단백질 5.5 g 11%
- 탄수화물 9.3 g 3%
- 지방 3 g 4%
- 포화지방 0.7 g 3%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 290 mg 13%
- 콜레스테롤 35 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 3.2 mg 4%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.39 mg 3%
- 비타민 K 10.5 µg 9%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 32 µg 8%
- 비타민 B12 0.18 µg 8%
- 콜린 32 mg 6%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.68 mg 4%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 62 mg 5%
- 칼륨 102 mg 2%
- 아연 0.52 mg 5%
- 구리 0.05 mg 5%
- 셀레늄 12.4 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5.5 g | 9.3 g | 3 g |
| 1회 제공량 | 245 g | 221 | 13 g | 23 g | 7.3 g |
| 2회 제공량 | 490 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 122.5 g | 110 | 6.7 g | 11 g | 3.7 g |
| 3회 제공량 | 735 g | 662 | 40 g | 68 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 980 g | 882 | 54 g | 91 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.7 g | 4.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8.2 g | 14 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 19 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 23 g | 7.5 g |
비슷한 식품
Noodle soup 관련 질문
국수 수프의 면이 불지 않게 끓이려면 어떻게 해요?
면은 수프에 바로 넣기보다 따로 삶아 찬물에 헹군 뒤 그릇에 담고, 뜨거운 국물을 부어 내면 덜 불어요. 남길 음식이라면 면과 국물을 따로 보관해요.
국수 수프에 어떤 채소와 고명을 넣으면 잘 어울려요?
대파, 버섯, 당근, 청경채를 넣으면 국물과 잘 어울리고, 달걀을 풀거나 익힌 닭고기·두부를 더하면 한 그릇 식사로 먹기 좋아요. 채소는 익는 데 오래 걸리는 것부터 국물에 넣어요.
국수 수프는 어떻게 보관하고 다시 데워요?
남은 국물은 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 면은 따로 담아요. 먹을 때 국물은 냄비에서 보글보글 끓을 때까지 데우고, 면은 마지막에 넣어 따뜻하게 해요.
국수 수프에 어떤 면을 쓰면 좋아요?
소면이나 중면은 맑은 국물에 잘 어울리고, 쌀국수는 담백한 국물과 잘 맞아요. 면 종류마다 삶는 시간이 다르니 포장에 적힌 시간보다 조금 짧게 삶아 국물에서 마저 익히면 퍼짐을 줄일 수 있어요.
국수 수프 대신 비슷한 음식으로 무엇을 먹을 수 있어요?
면 없이 가볍게 먹고 싶다면 맑은 수프를, 토마토 맛을 원한다면 토마토 국수 수프를 고를 수 있어요. 맑은 수프는 100 g당 15 kcal, 토마토 국수 수프는 36 kcal예요.
국수 수프와 인스턴트 국수 수프는 어떻게 달라요?
인스턴트 국수 수프는 100 g당 81 kcal로, 국수 수프의 90 kcal와 비슷해요. 다만 제품마다 면과 분말 수프의 구성, 간이 달라요.
국수 수프 한 그릇의 열량은 면을 얼마나 넣느냐에 따라 달라져요?
네. 국물과 면의 비율에 따라 달라지며, 이 국수 수프는 100 g당 90 kcal예요. 면을 넉넉히 넣으면 그만큼 한 그릇의 양도 늘어요.
출처: FNDDS (USDA) 58400100 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
