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민물돔
칼로리 및 영양 정보
날것
108
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방2.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 108 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 71 mg 3%
- 콜레스테롤 50 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.46 mg 3%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 313 mg 25%
- 칼륨 404 mg 9%
- 아연 0.39 mg 4%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 92 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 184 | 34 g | 0 g | 4.1 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 46 | 8.6 g | 0 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 275 | 52 g | 0 g | 6.1 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 367 | 69 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 40 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 51 g | 0 g | 6 g |
민물돔 관련 질문
민물돔 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 100 g에는 108 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
민물돔 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 1회 제공량 (85 g)에는 92 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
민물돔 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 2회 제공량 (170 g)에는 184 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
민물돔 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 ½회 제공량 (42.5 g)에는 46 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
민물돔 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 3회 제공량 (255 g)에는 275 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
민물돔 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 4회 제공량 (340 g)에는 367 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
민물돔 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 50 g에는 54 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
민물돔 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물돔 150 g에는 162 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175144 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
