식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
밀 디너 롤
칼로리 및 영양 정보
밀
273
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.6 g
탄수화물42 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 273 kcal —
- 단백질 8.6 g 17%
- 탄수화물 42 g 15%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 3.8 g 14%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 524 mg 23%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.36 mg 2%
- 비타민 K 2.7 µg 2%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.08 mg 4%
- 엽산(B9) 60 µg 15%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 18.7 mg 3%
미네랄
- 칼슘 176 mg 14%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 104 mg 8%
- 칼륨 115 mg 2%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 1 mg 44%
- 셀레늄 33 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8.6 g | 42 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 76 | 2.4 g | 12 g | 1.8 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 153 | 4.8 g | 24 g | 3.5 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 38 | 1.2 g | 5.9 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 229 | 7.2 g | 35 g | 5.3 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 306 | 9.6 g | 47 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4.3 g | 21 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
밀 디너 롤 관련 질문
밀 디너 롤을 따뜻하고 부드럽게 데우려면 어떻게 해요?
빵 겉면에 물을 살짝 묻혀 160~170°C로 예열한 오븐에서 5~7분 데워요. 겉이 바삭해지는 게 싫다면 포일로 느슨하게 감싸세요.
밀 디너 롤은 어떻게 보관해야 해요?
당일이나 다음 날 먹을 빵은 밀폐 봉투에 담아 서늘한 실온에 두세요. 더 오래 보관하려면 하나씩 포장해 냉동하고, 먹기 전에 실온에서 해동한 뒤 오븐에 잠깐 데우면 돼요.
밀 디너 롤은 어떤 음식과 잘 어울려요?
수프나 스튜에 곁들이면 소스를 찍어 먹기 좋아요. 반으로 갈라 버터를 바르거나 햄과 치즈를 넣어 간단한 샌드위치로 만들어도 잘 어울려요.
밀 디너 롤과 통밀 디너 롤은 무엇이 달라요?
통밀 디너 롤은 식이섬유가 더 많아요. 100g당 통밀 디너 롤은 7.5g, 밀 디너 롤은 3.8 g이고, 단백질은 각각 8.7g과 8.6 g이에요.
밀 디너 롤이 마르고 딱딱해졌을 때 되살릴 수 있어요?
표면에 물을 살짝 뿌리고 포일에 감싸 160°C 오븐에서 5분 정도 데우면 속이 한결 부드러워져요. 데운 뒤에는 바로 먹는 편이 좋아요.
밀 디너 롤은 달콤한 디너 롤과 어떻게 달라요?
밀 디너 롤은 식사에 곁들이기 좋은 담백한 빵이고, 달콤한 디너 롤은 단맛이 더해진 빵이에요. 100g당 열량은 달콤한 디너 롤이 321 kcal, 밀 디너 롤이 273 kcal예요.
밀 디너 롤 대신 어떤 빵을 써도 돼요?
수프나 스튜에 곁들일 때는 작은 밀 롤빵이나 플레인 롤로 바꿔도 좋아요. 샌드위치용이라면 반으로 잘랐을 때 속재료를 담기 쉬운 부드러운 빵을 고르세요.
출처: USDA FoodData Central 175030 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
