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말린 잇꽃씨 알맹이
칼로리 및 영양 정보
517
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물34 g
지방38 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 517 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 34 g 12%
- 지방 38 g 49%
- 포화지방 3.7 g 18%
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.2 mg 97%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 32%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 4 mg 81%
- 비타민 B6 1.2 mg 69%
- 엽산(B9) 160 µg 40%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 78 mg 6%
- 철 4.9 mg 27%
- 마그네슘 353 mg 84%
- 인 644 mg 52%
- 칼륨 687 mg 15%
- 아연 5.1 mg 46%
- 구리 1.7 mg 194%
- 망간 2 mg 88%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 147 | 4.6 g | 9.7 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 293 | 9.2 g | 19 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 73 | 2.3 g | 4.9 g | 5.5 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8.1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
말린 잇꽃씨 알맹이 관련 질문
말린 잇꽃씨 알맹이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 100 g에는 517 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 34 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
말린 잇꽃씨 알맹이 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 1회 제공량 (28.4 g)에는 147 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
말린 잇꽃씨 알맹이 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 2회 제공량 (56.7 g)에는 293 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 19 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
말린 잇꽃씨 알맹이 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 ½회 제공량 (14.2 g)에는 73 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 4.9 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
말린 잇꽃씨 알맹이 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 3회 제공량 (85.1 g)에는 440 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 29 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
말린 잇꽃씨 알맹이 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 4회 제공량 (113.4 g)에는 586 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 39 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
말린 잇꽃씨 알맹이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 50 g에는 259 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 17 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
말린 잇꽃씨 알맹이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말린 잇꽃씨 알맹이 150 g에는 776 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 51 g, 지방 58 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170558 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
