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Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
칼로리 및 영양 정보
146
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.8 g
탄수화물30 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 146 kcal —
- 단백질 2.8 g 6%
- 탄수화물 30 g 11%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.8 g 14%
- 당류 17 g —
- 나트륨 20 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 0.71 mg 4%
- 인 54 mg 4%
- 칼륨 780 mg 17%
- 아연 0.39 mg 4%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2.8 g | 30 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4.2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5.6 g | 60 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7.1 g | 75 g | 1.6 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) X10005 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
