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꿩 다리
칼로리 및 영양 정보
고기만, 생것
134
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방4.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 134 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.3 g 6%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 80 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 59 µg 7%
- 비타민 C 6 mg 7%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.96 mg 19%
- 비타민 B6 0.74 mg 44%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.84 µg 35%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 280 mg 22%
- 칼륨 296 mg 6%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 15.3 µg 28%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 1회 제공량 | 99 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 198 g | 265 | 44 g | 0 g | 8.5 g |
| ½회 제공량 | 49.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 297 g | 398 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 396 g | 531 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
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꿩 다리 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 172417 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
