식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
칼랄루와 오크라
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
73
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물2.2 g
지방6.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 73 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 98 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 327 µg 36%
- 비타민 C 8 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 176 µg 147%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.6 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 32 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 98 mg 8%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 33 mg 3%
- 칼륨 300 mg 6%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.04 mg 4%
- 셀레늄 1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 2.2 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2.7 g | 3.3 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3.6 g | 4.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4.5 g | 5.5 g | 16 g |
칼랄루와 오크라 관련 질문
칼랄루와 오크라 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칼랄루와 오크라 100 g에는 73 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
칼랄루와 오크라 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칼랄루와 오크라 50 g에는 37 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
칼랄루와 오크라 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칼랄루와 오크라 150 g에는 110 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 3.3 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
칼랄루와 오크라 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칼랄루와 오크라 200 g에는 146 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 4.4 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
칼랄루와 오크라 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칼랄루와 오크라 250 g에는 183 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 5.5 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-707 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
