식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
저지방 통밀 와플
칼로리 및 영양 정보
통밀, 저지방
201
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.5 g
탄수화물35 g
지방3.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 201 kcal —
- 단백질 6.5 g 13%
- 탄수화물 35 g 13%
- 지방 3.5 g 4%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 4 g 14%
- 당류 3.9 g —
- 나트륨 559 mg 24%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 385 µg 43%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.49 mg 38%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 비타민 B6 0.57 mg 34%
- 엽산(B9) 67 µg 17%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
미네랄
- 칼슘 143 mg 11%
- 철 6.4 mg 36%
- 마그네슘 53 mg 13%
- 인 351 mg 28%
- 칼륨 162 mg 3%
- 아연 0.9 mg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.5 g | 35 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.3 g | 18 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.8 g | 53 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8.8 g |
저지방 통밀 와플 관련 질문
저지방 통밀 와플 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
저지방 통밀 와플 100 g에는 201 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 35 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
저지방 통밀 와플 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
저지방 통밀 와플 50 g에는 101 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 18 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
저지방 통밀 와플 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
저지방 통밀 와플 150 g에는 302 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 53 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
저지방 통밀 와플 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
저지방 통밀 와플 200 g에는 402 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 70 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
저지방 통밀 와플 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
저지방 통밀 와플 250 g에는 503 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 88 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4990 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
