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호밀 플레이크
칼로리 및 영양 정보
291
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물52 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 291 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 52 g 19%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 14 g 49%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.54 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.39 mg 3%
- 비타민 K 5.9 µg 5%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.7 mg 4%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 72 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 30 mg 2%
- 철 3.5 mg 19%
- 마그네슘 110 mg 26%
- 인 290 mg 23%
- 칼륨 450 mg 10%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.44 mg 49%
- 망간 2.7 mg 117%
- 셀레늄 5 µg 9%
- 요오드 20 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8.8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
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출처: Fineli (Finland) 103 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
